Veelgestelde vragen
De hoogte in...
Hoogteziekte ontstaat als je lichaam niet snel genoeg kan wennen aan grote hoogte. Je kunt hoogteziekte meestal krijgen vanaf ongeveer 2.500 meter.
Hoe hoger je komt, hoe minder zuurstof er in de lucht zit. Je lichaam heeft tijd nodig om hieraan te wennen. Stijg je te snel? Dan kan je lichaam zich niet snel genoeg aanpassen en kun je klachten krijgen. Hoogteziekte kan bij iedereen voorkomen, ook als je jong, fit of sportief bent.
Veelvoorkomende milde klachten van hoogteziekte zijn
Ernstige klachten van hoogteziekte zijn:
Dit zijn alarmsignalen, bij ernstige klachten moet je direct afdalen en medische hulp zoeken.
Ja, hoogteziekte kan gevaarlijk worden als je ondanks klachten verder stijgt. Milde hoogteziekte is meestal niet direct gevaarlijk.
Ernstige hoogteziekte kan leiden tot vocht in de longen of hersenen. Dit kan levensbedreigend zijn. In ernstige gevallen kun je door hoogteziekte overlijden. Dit komt gelukkig weinig voor. Krijg je ernstige benauwdheid terwijl je rust, raak je verward of suf of krijg je problemen met lopen en je evenwicht? Daal dan zo snel mogelijk af en zoek medische hulp.
Heb je milde hoogteziekte? Stijg dan niet verder en neem rust. Vaak nemen milde klachten af als je lichaam de tijd krijgt om aan de hoogte te wennen. Klachten zoals hoofdpijn kun je eventueel behandelen met paracetamol.
Worden de klachten erger of verdwijnen ze niet? Dan is afdalen de belangrijkste behandeling tegen hoogteziekte. In sommige situaties kan medicatie tegen hoogteziekte, zoals Diamox (acetazolamide), helpen.
Bij ernstige klachten moet je direct afdalen en medische hulp zoeken.
Je kunt hoogteziekte vooral voorkomen door langzaam te stijgen. Zo geef je je lichaam de tijd om te wennen aan de lagere hoeveelheid zuurstof.
Slaap boven de 3.000 meter per dag niet meer dan 300 tot 500 meter hoger. Plan ook voldoende rustdagen en doe het de eerste dagen rustig aan.
Drink genoeg water en drink weinig tot geen alcohol. Gebruik liever geen slaapmiddelen. In sommige situaties kan een arts adviseren om vooraf medicatie tegen hoogteziekte te gebruiken.
Diamox (acetazolamide) is een medicijn dat kan worden gebruikt om hoogteziekte te voorkomen of te behandelen. Het helpt je lichaam om sneller aan de hoogte te wennen. Welke dosering Diamox je nodig hebt, verschilt per persoon. Volg daarom altijd het advies van je arts.
Of je medicijnen tegen hoogteziekte nodig hebt, hangt onder andere af van je reisroute, de hoogte en hoe snel je stijgt. Medicatie vervangt rustig stijgen en goed wennen aan de hoogte niet.
De meest voorkomende bijwerkingen van Diamox zijn:
Soms komen ook misselijkheid, duizeligheid, vermoeidheid of hoofdpijn voor. De bijwerkingen zijn meestal mild en verdwijnen weer nadat je stopt met het medicijn.
Nee, je kunt geen hoogteziektepillen kopen bij Kruidvat, Etos of een andere drogist. Hoogteziektepillen zijn niet zonder recept verkrijgbaar.
Heb je voor jouw reis hoogteziektetabletten nodig? Tijdens een afspraak bij Reisprik kan een arts beoordelen of Diamox voor jouw reis geschikt is. Met een recept kun je de pillen vervolgens ophalen bij de apotheek.
Je kunt hoogteziekte meestal krijgen vanaf ongeveer 2.500 meter. Het risico wordt groter als je snel stijgt of op grote hoogte slaapt. Vanaf ongeveer 2.500 meter neemt het risico duidelijk toe.
Ook net onder de 2.500 meter kun je door de hoogte klachten krijgen. Mexico City ligt bijvoorbeeld op ongeveer 2.240 meter. Sommige reizigers merken hier dat ze sneller moe of buiten adem zijn. Ernstige hoogteziekte komt op deze hoogte weinig voor.
Vooral reizigers die in korte tijd naar een bestemming boven de 2.500 meter gaan, lopen risico. Denk bijvoorbeeld aan Cusco en Machu Picchu in Peru, La Paz in Bolivia, Quito in Ecuador of een trektocht in de Himalaya. Ook tijdens je wintersport kun je last krijgen van hoogteziekte als je hoger komt dan 2.500 meter.
Stijg rustig en geef je lichaam genoeg tijd om te wennen. Zo verklein je de kans op hoogteziekte.
Hoogteziekte komt in Peru vooral voor rond Cusco, Machu Picchu en de Heilige Vallei. Reizigers vliegen snel naar grote hoogte, waardoor klachten eerder ontstaan. Daarom zien we Peru het vaakst terug bij Reisprik voor hoogteziekte-advies.
Guatemala staat bij Reisprik op nummer 2 als bestemming waar hoogteziekte vaak voorkomt, vooral bij trekkingen op vulkanen zoals Acatenango. Het snelle stijgen tijdens deze populaire hikes verhoogt het risico. Daarom bereiden veel reizigers zich bij ons speciaal voor op de hoogte in Guatemala.
Nepal geeft een hoog risico door trektochten in de Himalaya, zoals richting Everest Base Camp of Annapurna. Grote hoogteverschillen zorgen dat klachten snel kunnen optreden. Nepal is daarom een van de meest besproken hoogtebestemmingen bij Reisprik.
Hoogteziekte kan binnen enkele uren na aankomst op grote hoogte ontstaan. De eerste symptomen ontstaan vaak na 6 tot 12 uur, maar kunnen ook pas na een dag merkbaar worden.
Hoe sneller je stijgt, hoe minder tijd je lichaam heeft om zich aan te passen. Vooral als je direct naar een bestemming boven de 2.500 meter reist, is het belangrijk om je lichaam voldoende tijd te geven om te wennen aan de hoogte.
Stijg rustig en geef je lichaam genoeg tijd om te wennen.
Milde hoogteziekte vermindert vaak binnen 24 uur als je niet verder stijgt en genoeg rust neemt. Hoe lang de klachten duren, verschilt per persoon, de hoogte en hangt af van de ernst van de hoogteziekte.
Worden je klachten niet minder of juist erger? Stijg dan niet verder.
Afdalen is op dat moment de belangrijkste stap.
Klachten van hoogteziekte nemen meestal af als je afdaalt naar een lagere hoogte. Blijf je na het afdalen of na terugkomst klachten houden? Neem dan contact op met een arts.
Bij ernstige klachten, zoals benauwdheid, verwardheid of problemen met lopen, moet je direct medische hulp zoeken.
Tijdens een gewone commerciële vlucht is de kans op hoogteziekte heel klein. De cabinedruk in het vliegtuig wordt geregeld.
Het risico ontstaat vooral als je na de vlucht op een hooggelegen bestemming aankomt. Denk bijvoorbeeld aan Cusco of La Paz. Je lichaam moet dan wennen aan de hoogte.
Het is niet bewezen dat gedroogde abrikozen hoogteziekte voorkomen of behandelen. Ze vervangen rustig stijgen en goed wennen aan de hoogte dus niet. Gedroogde abrikozen bevatten onder andere kalium en koolhydraten en kunnen een handige snack zijn tijdens een reis of trektocht. Maar er is geen bewijs dat ze specifiek helpen tegen hoogteziekte.
Het is niet bewezen dat cocabladeren of cocathee hoogteziekte voorkomen of behandelen. Gebruik ze daarom niet als vervanging voor rustig stijgen, wennen aan de hoogte of medicatie als dat nodig is.
In Zuid-Amerikaanse landen zoals Peru en Bolivia gebruiken mensen op grote hoogte veel cocabladeren en cocathee. Sommige reizigers ervaren dat klachten zoals hoofdpijn, misselijkheid of vermoeidheid hierdoor tijdelijk minder worden.
Ja, ook baby’s kunnen hoogteziekte krijgen. We raden reizen op hoogte met een baby sterk af. Het lastige is dat een baby niet zelf kan aangeven welke klachten hij of zij heeft.
Let daarom als je toch zou gaan goed op veranderingen in gedrag. Een baby met hoogteziekte kan bijvoorbeeld onrustig zijn, slecht drinken, minder actief zijn of slecht slapen. Deze klachten kunnen ook een andere oorzaak hebben.
Reisprik heeft meer dan 180 locaties door heel Nederland, dus er is altijd een plek dichtbij. Via de locatiezoeker plan je eenvoudig online een afspraak. De locaties bieden goede parkeergelegenheid, ruime openingstijden en korte wachttijden.
Amsterdam
Den Bosch
Den Haag
Eindhoven
Groningen
Leiden
Rotterdam
Utrecht
Alle locaties ›
Afspraak maken
Inhoud van deze pagina is gecontroleerd op 4 november 2026 door reizigersverpleegkundige B. Pinxten (BIG: 49928293030). Met als bron het LCR.
