Inhoud van deze pagina: Landen | Wat is hoogteziekte | Symptomen | Behandeling | Veelgestelde vragen
Hoogteziekte
De hoogte in...
Wat is hoogteziekte?
Hoogteziekte kan ontstaan wanneer je te snel naar grote hoogte stijgt of verblijft op een hoogte hoger dan 2500m. Hoe hoger je komt, hoe minder zuurstof je lichaam binnenkrijgt. Je lichaam heeft tijd nodig om hieraan te wennen, dat noemen we acclimatiseren.
Ga je te snel omhoog? Dan kan je lichaam zich niet snel genoeg aanpassen en kun je klachten krijgen. Denk aan hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, vermoeidheid en slecht slapen. Hoogteziekte kan bij iedereen voorkomen, ook als je jong, fit of sportief bent. Rustig stijgen en voldoende tijd nemen om te wennen aan de hoogte is daarom het belangrijkste.
De meest bezochte reisbestemmingen waar hoogteziekte voorkomt
Peru
Hoogteziekte komt in Peru vooral voor rond Cusco, Machu Picchu en de Heilige Vallei. Reizigers vliegen snel naar grote hoogte, waardoor klachten eerder ontstaan. Daarom zien we Peru het vaakst terug bij Reisprik voor hoogteziekte-advies.
Guatamala
Guatemala staat bij Reisprik op nummer 2 als bestemming waar hoogteziekte vaak voorkomt, vooral bij trekkingen op vulkanen zoals Acatenango. Het snelle stijgen tijdens deze populaire hikes verhoogt het risico. Daarom bereiden veel reizigers zich bij ons speciaal voor op de hoogte in Guatemala.
Nepal
Nepal geeft een hoog risico door trektochten in de Himalaya, zoals richting Everest Base Camp of Annapurna. Grote hoogteverschillen zorgen dat klachten snel kunnen optreden. Nepal is daarom een van de meest besproken hoogtebestemmingen bij Reisprik.
Wat zijn symptomen van hoogteziekte?
Milde klachten zoals
- lichte hoofdpijn
- duizeligheid
- vermoeidheid
- misselijkheid
Blijf dan op dezelfde hoogte, neem rust en stijg pas verder als de klachten helemaal verdwenen zijn.
Worden de klachten erger of verdwijnen ze niet? Dan kan acetazolamide (Diamox) worden gebruikt. Voor volwassenen is de gebruikelijke dosering 2 keer per dag 250 mg gedurende maximaal 3 dagen.
Let op: ernstige hoofdpijn, herhaaldelijk braken, verwardheid, moeite met lopen, benauwdheid in rust of een sterk verslechterende toestand zijn alarmsignalen. Daal dan zo snel mogelijk af en zoek medische hulp. Wacht hierbij niet af of de pillen gaan werken.
Is hoogteziekte gevaarlijk?
Milde hoogteziekte is meestal niet direct gevaarlijk, maar kan wel ernstig worden als je ondanks de klachten verder stijgt. Ernstige hoogteziekte kan leiden tot vochtophoping in de longen of hersenen en kan levensbedreigend zijn.
Krijg je klachten zoals ernstige benauwdheid in rust, verwardheid, sufheid of problemen met lopen en evenwicht, dan moet je zo snel mogelijk afdalen en medische hulp zoeken.
Wat is de behandeling van hoogteziekte?
Bij milde hoogteziekte is het belangrijk om niet verder te stijgen en je lichaam rust te geven om te acclimatiseren. Klachten zoals hoofdpijn kunnen eventueel met paracetamol worden behandeld.
Worden de klachten erger of verdwijnen ze niet, dan is afdalen de belangrijkste behandeling. Diamox kan in sommige situaties worden gebruikt om het herstel te ondersteunen. Bij ernstige hoogteziekte, zoals vochtophoping in de longen of hersenen, moet je direct afdalen en medische hulp zoeken, zuurstof en aanvullende medicatie kunnen dan noodzakelijk zijn.
Meest gestelde vragen over hoogteziekte en hoogteziektepilletjes
Lees hier alles wat reizigers vaak willen weten over hoogteziekte, van risico’s tot bescherming en medicatie.
Hoe snel krijg je hoogteziekte?
Hoogteziekte kan al ontstaan binnen enkele uren na aankomst op grote hoogte. Hoe sneller je stijgt, hoe groter de kans dat je lichaam onvoldoende tijd krijgt om zich aan te passen. De eerste symptomen verschijnen vaak tussen 6 en 12 uur, maar kunnen ook pas na een dag merkbaar worden. Reizigers die direct naar hoger dan 2.500 meter gaan, lopen het meeste risico. Rustig acclimatiseren vermindert de kans aanzienlijk. Het is belangrijk om goed te luisteren naar je lichaam tijdens het stijgen. Reisprik geeft persoonlijk advies over veilig stijgen en het verminderen van risico’s op hoogteziekte.
Welke symptomen horen bij hoogteziekte?
De meest voorkomende symptomen zijn hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en vermoeidheid. Veel reizigers ervaren ook een slechte eetlust, slapeloosheid of een gevoel van “watten in het hoofd”. Deze klachten ontstaan doordat de lucht op hoogte minder zuurstof bevat. Als je blijft stijgen ondanks klachten, kunnen ze verergeren. Ernstige vormen van hoogteziekte geven ademhalingsproblemen en verwardheid en zijn medisch urgent. Tijdig herkennen van klachten is daarom essentieel tijdens reizen in berggebieden. Reisprik helpt je vooraf met advies over symptomen en wanneer je moet ingrijpen.
Hoe behandel je hoogteziekte?
De belangrijkste behandeling bij hoogteziekte is stoppen met stijgen en je lichaam rust geven. Milde klachten verdwijnen vaak binnen 24 uur als je niet verder omhoog gaat. Als de symptomen niet verbeteren of juist erger worden, is afdalen de meest effectieve manier om herstel te versnellen. Pijnstillers kunnen hoofdpijn verminderen en goed drinken helpt je lichaam te stabiliseren. Bij Reisprik kunnen we zowel preventieve als curatieve medicijnen (zoals Diamox/acetazolamide) meegeven, die je veilig en zelfstandig op reis kunt gebruiken volgens het persoonlijk advies dat je vooraf krijgt. Hierdoor kun je tijdig ingrijpen als klachten ontstaan. Bij ernstige symptomen blijft medische hulp uiteraard belangrijk, maar met de juiste voorbereiding kun je veel problemen voorkomen.
Hoe kun je hoogteziekte voorkomen?
De belangrijkste manier om hoogteziekte te voorkomen is langzaam stijgen, zodat je lichaam kan wennen aan de lagere zuurstofdruk. Het wordt aangeraden om per dag niet meer dan 300–500 meter in slaaphoogte te stijgen. Extra rustdagen helpen je lichaam te acclimatiseren. Veel water drinken en zware inspanning vermijden in de eerste dagen kan klachten verminderen. Alcohol en slaapmiddelen worden afgeraden omdat ze de ademhaling beïnvloeden. Sommige reizigers gebruiken preventief medicatie op advies van een arts. Bij Reisprik krijg je advies op maat over preventie, acclimatisatie en gezonde keuzes op grote hoogte.
Kan ik hoogteziektepillen kopen bij de drogist?
Nee, helaas kan dit niet. Hoogteziektepillen worden enkel op recept meegegeven en moet je ophalen bij je apotheek. Je kan ze dus niet bij het Kruidvat of Etos kopen. Wil je graag een recept hebben voor hoogteziektepillen? Plan dan een bij ons een afspraak in.
Wat zijn de bijwerkingen van Diamox?
De meest voorkomende bijwerkingen van Diamox (acetazolamide), de medicatie voor hoogteziekte zijn: tintelingen in handen, voeten of rond de mond, vaker plassen en smaakverandering. Soms komen ook misselijkheid, duizeligheid, vermoeidheid of hoofdpijn voor. De bijwerkingen zijn meestal mild en verdwijnen weer na het stoppen.
Mag je alcohol drinken als je Diamox gebruikt?
Ja, maar wees voorzichtig. Zowel alcohol als Diamox kunnen klachten zoals duizeligheid en vermoeidheid geven. Daarnaast plas je door Diamox vaker. Zeker op hoogte is het daarom verstandig om alcohol te beperken en voldoende water te drinken.
Kun je sporten op grote hoogte zonder hoogteziekte te krijgen?
Sporten op hoogte vraagt meer van je lichaam omdat er minder zuurstof beschikbaar is. Hierdoor raken spieren sneller vermoeid en stijgt je hartslag sneller dan normaal. Het risico op hoogteziekte neemt toe wanneer je intensief beweegt voordat je bent geacclimatiseerd. Het is verstandig om de eerste dagen rustiger aan te doen. Zodra je lichaam gewend is, kun je geleidelijk de intensiteit opbouwen. Goede hydratatie en voldoende voeding zijn daarbij belangrijk. Reisprik helpt sporters en hikers met gezondheidsadvies op maat voor berggebieden.
Vanaf welke hoogte loop je risico op hoogteziekte?
Veel reizigers kunnen hoogteziekte krijgen vanaf ongeveer 2.500 meter, vooral bij snelle stijging. Het risico neemt toe naarmate de hoogte oploopt en de zuurstofdruk afneemt. Trektochten in gebieden zoals de Andes, Himalaya of Kilimanjaro brengen daarom meer risico met zich mee. Ook steden op hoogte, zoals Cusco of La Paz, kunnen klachten geven direct na aankomst. Persoonlijke conditie speelt een rol, maar niemand is volledig immuun voor hoogteziekte. Goede voorbereiding en langzaam stijgen zijn de sleutel tot preventie. Reisprik adviseert welke maatregelen voor jouw reis het beste passen.
Kun je hoogteziekte krijgen tijdens een vlucht?
Tijdens een vlucht bevind je je technisch op grote hoogte, maar in het vliegtuig wordt de cabinedruk gereguleerd. Daardoor is het risico op hoogteziekte tijdens vliegen heel klein. Sommige reizigers merken wel lichte drukverschillen of vermoeidheid, maar dit heeft niets te maken met echte hoogteziekte. Pas wanneer je na de landing naar een hooggelegen bestemming reist, ontstaat er risico. Denk aan steden zoals La Paz, Cusco of Lhasa. Goed voorbereid aankomen helpt om klachten te voorkomen. Reisprik adviseert hoe je deze overgang het best kunt aanpakken.
Helpen cocabladeren tegen hoogteziekte?
In landen van Zuid-Amerika zoals Peru en Bolivia worden cocabladeren of cocathee veel gebruikt tegen klachten op grote hoogte. Sommige reizigers ervaren hierdoor minder last van bijvoorbeeld vermoeidheid, hoofdpijn of misselijkheid.
Leuke culturele ervaring! Toch is niet bewezen dat cocabladeren hoogteziekte kunnen voorkomen of behandelen. Zie het dus niet als vervanging voor rustig stijgen, acclimatiseren of medicatie wanneer dat nodig is.
Krijg je klachten van hoogteziekte? Stijg dan niet verder, ook niet als je je na cocathee tijdelijk beter voelt. Daarom is het belangrijk om voor de zekerheid Diamox bij de hand te hebben.
Wat zijn de ervaringen met Diamox?
Ervaringen met Diamox, dus de hoogteziektetabletten verschillen per reiziger. Veel reizigers verdragen het goed, maar tintelingen in handen, voeten of rond de mond en vaker moeten plassen komen regelmatig voor.
Belangrijk: Diamox helpt bij het voorkomen of behandelen van hoogteziekte, maar vervangt een goede acclimatisatie niet.
Maak een afspraak bij jou in de buurt
Reisprik heeft meer dan 180 locaties door heel Nederland, dus er is altijd een plek dichtbij. Via de locatiezoeker plan je eenvoudig online een afspraak. De locaties bieden goede parkeergelegenheid, ruime openingstijden en korte wachttijden.
Amsterdam
Den Bosch
Den Haag
Eindhoven
Groningen
Leiden
Rotterdam
Utrecht
Alle locaties ›
Afspraak maken
