Veel reisziekten kunt u zelf voorkomen! Bescherm u tegen muggenbeten en voorkom ziekten die bijvoorbeeld door besmet voedsel en drinkwater worden overgebracht door hygiënemaatregelen te treffen. Hiernaast staat een overzicht van de meest voorkomende reisziekten.

Slechte hygiëne op reis is een van de belangrijkste oorzaken van ziekte en ongemakken, met onderstaande tips en maatregelen kunt u deze eenvoudig voorkomen.

• Was uw handen goed na gebruik van het toilet, vóór u gaat koken en vóór u gaat eten.
• Drink mineraalwater (met of zonder prik) liefst uit door de fabriek verzegelde flessen, thee, vruchtensap en dergelijke dranken, geen kraanwater.
• IJsblokjes moeten van gekookt water worden gemaakt.
• Eet geen onverpakt ijs dat in een karretje langs de weg verkocht wordt. Verpakt ijs en schepijs u!it een schone, druk bezochte winkel leveren meestal geen bezwaar op.
• Was groenten en fruit in schoon water. Bent u daar niet zeker van, was ze dan in gekookt water. Fruit kunt u beter zelf schillen. Pas in het algemeen erg op met (rauwkost)salades in warme streken!
• Uw eten is betrouwbaar als u het snel aan de kook brengt (100°C) en het een kwartier laat doorkoken.
• Eet geen rauw (tartaar) of halfrauw vlees of rauwe schelpdieren.
• Kook losse melk altijd voor het gebruik. Kook op warme dagen ook flessenmelk uit een aangebroken fles door.
• Zorg dat uw voedsel tegen vliegen is beschermd.
• Bewaar etensresten in de koelkast, niet in een koeltas.
• Gesteriliseerde producten bijv. in blik, pot of foliepak, die niet in de koelkast bewaard hoeven worden, zijn in onbeschadigde verpakking houdbaar. Vacuüm verpakt vlees of vleeswaar zijn niet houdbaar.
• Personen die buikpijn en/of diarree hebben moeten buiten de keuken blijven en hun handen vaak en goed wassen, zeker na het gebruik van het toilet.
• Was keukengerei en vaatwerk af in heet sop en spoel het af in zuiver water. Gebruik schone thee-, hand- en vaatdoeken. Spoel deze na gebruik uit in een sopje en droog ze vlug, liefst in de zon.

Muggen die malaria en Japanse encefalitis overbrengen steken tussen zonsondergang en zonsopgang. Muggen die Dengue en Gele koorts overbrengen steken overdag. Dit betekent dat u zichzelf in landen waar beide ziektes voorkomen 24 uur per dag moet beschermen.

U kunt zich tegen muggen- (en andere insecten) beten beschermen door de volgende maatregelen te nemen:

• Draag bedekkende kleding (lange mouwen, een lange broek, schoenen en sokken).
• Bescherm onbedekte lichaamsdelen (gezicht, handen en enkels) met insectenwerende middelen. Middelen met diethyltoluamide (DEET) zijn het meest effectief.
• Gebruik een muskietennet, liefst een geïmpregneerd net. Het net moet tenminste elk half jaar, of na wassen, opnieuw geïmpregneerd worden.

Een geïmpregneerd net wordt speciaal aanbevolen bij:

• bezoek aan gebieden met resistente malaria tropica,
• bij kwetsbare reizigers (zwangeren, kinderen, e.a.),
• bij personen die reizen onder primitieve omstandigheden,
• bij langverblijvers.